2016年12月17日

朝は野菜炒めと目玉焼きと納豆と煮物

楽しい休みです。
風邪が治ってきました。
体重は、72.6kgでした。

朝食は、こちらです。
12月17日朝.jpg
ごはん 252kcal(150g)
目玉焼き 91kcal(60g)
豚肉 90kcal(40g)
ハム 24kcal(20g)
白菜 6kcal(40g)
ピーマン 7kcal(30g)
にんじん 9kcal(20g)
納豆 80kcal(40g)
大根 7kcal(40g)
にんじん 9kcal(20g)
ちくわ 36kcal(30g)
こんにゃく 3kcal(20g)
豚ひき肉 25kcal(10g)
青汁 12kcal(200g)
麦茶 2kcal(200g)
コーヒー 8kcal(200g)
りんご 108kcal(200g)

私の一日の摂取カロリーは、1791kcalです。
朝食の総カロリーは、769kcalでした。
今日の総摂取カロリーは、769kcalです。
残り摂取できるカロリーは、1022kcalです。

休みを満喫します!
ラベル:朝食
posted by あらた at 07:53| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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