2018年02月09日

夜は煮物おでん風とサラダとイカソーメンとキムチ 食後のお菓子有り

定時に仕事が終わりました。
気持ちが変わらないうちに、すぐにスポーツジムへ行きました。
クロストレーナーで30分間の運動をしました。
313kcal消費。
筋トレを少々。
体重は、75.2kgでした。

夕食は、こちらです。
20180209夜.JPG
お酒を飲みたくなりましたが、今日は我慢できました。
よく噛んで食べることを意識しました。
20180209食後コーヒー&お菓子.JPG
眠いので、ブラックコーヒーを飲みました。
甘いものが食べたくなり、お菓子を少しだけ食べました。
運動をしたことは、ほめたいです。
ラベル:夕食
posted by あらた at 19:46| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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